妊娠をしたい人必見！！妊娠の正しい仕組み、あなたは知っていますか？
妊娠を希望する前に、早く妊娠するために、元気な赤ちゃんを授かるように、
必ず知っておきたい妊娠の仕組み！正しくしっかり理解しましょう！！
まずは、端的に説明してしまいます。
妊娠は、受精した卵子が、子宮に着床することによって、起こります。
この、受精、とは精子と卵子とが合体して、一つに解け合うことで、
新生命が発生する現象のことです。
・・簡単なことに、聞こえますか？
受精は、通常は性交によってチャンスを得て、卵管膨大部で完成しますが、
実はその受精までの道のりは、非常に複雑かつ繊細で厳しいものです。
受精すること、そしてその受精卵が子宮に着床すること、
さらに命が生まれること。
このことは、まさに奇跡、まさに生命の神秘であると言えるのです。
それでは、なぜこの妊娠の過程がそんなにも複雑であるといえるのか、
妊娠の仕組み、その神秘を、詳しく分かりやすく説明していきます。
女性の体の中では、１００万個以上の卵子の中から、毎月１個の卵子だけが、
２個あるうちの片方の卵巣の中で、成熟し排卵され、卵管で精子を待ちます。
女性のホルモンバランスが崩れていたり、卵管が狭かったりすると、
この排卵すらも行われず、妊娠が不可能な状態になります。
さらにこの排卵された卵子、寿命はわずか２４時間。
排卵されてから、たったの１日しか、受精の可能性はありません。
次に、性交で一回の射精で、膣の中に放出された１～４億個の精子は、
卵管の卵子を目指して、子宮内を泳いでいきます。しかし、無事に卵管まで
到着できる精子は、全体のわずか１％！！１００万個程度に減ります！！
なぜこんなに精子が減ってしまうのでしょうか？実は、女性の膣・子宮内は
弱酸性であるのに対し、精子は弱アルカリ性。精子にとって、女性の体内は、
非常に活動しづらい状態であるといえるのです。
さらに、この精子の寿命も、わずか７２時間、たったの３日です。
卵子と精子の寿命を考え合わせると、受精が可能なのは、一ヶ月のうちで、
排卵の３日前～排卵後の１日のたったの４日間だけなのです。
受精することが、どんなに奇跡的なことであるか、理解できましたか？
妊娠した？これって妊娠の兆候？この症状は妊娠？？？そんな不安のために！
気になる妊娠の兆候と症状をここでは一覧にしてみました。
ひとつひとつの項目を、あなたの体調と照らし合わせてみてください
当たり前のことですが、妊娠してすぐに、体の外見的変化は訪れません。
ですが、体の中では、受精後、急ピッチで妊娠準備が始まります。
表れ方は人それぞれですが、妊娠の兆候と症状は妊娠１～２ヶ月で現れてきます。
●生理がとまる
妊娠兆候の中で一番わかりやすいのが、生理がとまってしまうことです。
規則正しく生理がある人なら1週間遅れると妊娠兆候と考えましょう。
ただしストレスなど心身に負担がかかると生理予定日がズレることがあります。
●おなかがはる・便秘になる
生理痛に似た痛みが一定期間続いたり、便秘になったりすることがあります。
これは妊娠することで腸の運動が抑えられてしまうため、便秘が起こるのです。
また、おならが多く出るようになるのも妊娠兆候のひとつです。
●胸が張る
生理前に胸が張る人もいますが、妊娠の兆候で胸が張る場合は、
生理予定日を過ぎた頃から胸が張り始めます。胸を触るとかたく感じますし、
触らなくても張っている感覚が常にあるようになります。
●熱っぽくてダルい風邪のような症状
普段の体温よりも+1℃程度熱があり、身体全体がダルく感じます。
眠気があることもあり、風邪と間違えてしまうこともあります。
妊娠している可能性が考えられるのなら、風邪薬は飲まないようにしてください。
●高温期が20日以上続く
毎日基礎体温をつけていて、生理周期がはっきりしている人で
高温期が20日以上続いているのであれば、妊娠している可能性が高くなります。
●吐き気がする
ごく初期の妊娠ではつわりがおきることは少ないのですが、
人によっては吐き気というつわりの症状があらわれることがあります。
また、食べ物の好みが変わってしまう人もいます。
●妊娠検査薬
いくつかの妊娠の兆候が重なって症状があらわれたら、
妊娠している可能性があります。妊娠の兆候があらわれる頃は生理予定日から
1週間前後経った頃ですから、ちょうど妊娠検査薬でも反応が出始める時期です。
産婦人科にかかるまえに、一度検査薬を使ってみると良いでしょう。
もし、陽性反応が出たらほぼ妊娠していると思って間違いないでしょう。
妊娠したい人には必ず知っておいてもらいたい！！妊娠の初期のこと！！
妊娠の兆候と症状が出る人もいるかもしれない時期のことです。
妊娠１ヶ月目というのは、女性の体の中で、受精と着床が起こる時期です。
最終月経開始日を、妊娠０週０日目、と数えるため、受精卵が子宮内に着床し、
妊娠が成立するのは、妊娠３週目頃のこととなります。
この頃は、妊娠が成立していても、なかなか自覚症状がないため、
まだ妊娠に気づかないでいる人がほとんど。しかし体の中では、
急ピッチで、赤ちゃんを育てるための環境づくりが進行しています！
まず、着床した受精卵の外側に、絨毛という細かい根のような組織ができ、
子宮内膜に食い込んでこの根を張ります。これは妊娠４ヶ月頃に胎盤となります
この時期、妊娠の兆候や症状として、人によって、体を熱っぽく感じたり、
体のだるさを感じることがあります。これは、黄体ホルモンや卵胞ホルモンなど
女性ホルモンの分泌が増加するせいです。
妊娠を希望する人、不妊に悩む人にとって、この時期は非常に大切な時期です
あまり注目されていないこの時期の妊婦生活、何故そんなに重要なのでしょう？
実はこの妊娠初期、妊娠１ヶ月目は、一般には、胎児はまだ小さすぎて、
薬や食事、運動などの生活の影響は特に受けないといわれています。
とにかく受精することにのみ、注目が置かれる時期です。
しかし、この時期、医療界ではall or noneの時期といわれます。
これは、どういうことでしょうか？
実は、この時期の受精卵レベルの赤ちゃんは、実は薬の影響を受けます。
薬の影響を受けても、問題がなかった場合、これはnoneのほうに当たります。
この場合、赤ちゃんはまったく薬の影響を体に残さずに、すくすくと育ちます。
しかしallのほうが問題になります。薬の影響を赤ちゃんが少しでも受けた場合、
赤ちゃんは、それを修復することはできません。受精卵の赤ちゃんは、
子宮に着床できずに流産してしまったり、消滅したりしてしまうのです！
この時期の赤ちゃんこそが、もっとも薬の影響を強く受けるといえるでしょう
妊娠をお望みの方は、妊娠のこの初期の初期から、薬は一切取らないように、
生活習慣にしっかりご注意ください！！
妊娠の兆候と症状を感じるのは、妊娠２ヶ月目ごろからです！！
この時の妊婦さんの体調変化と、その兆候・症状、お腹の中の赤ちゃんのこと、
妊娠生活で気をつけておきたいことを、徹底説明いたします！！妊婦さん必見！
ほとんどの人の妊娠判明のきっかけは、月経の遅れです。
いつも月経の周期が安定していて、妊娠に心当たりのある人は、
月経が４～５日遅れたら、まずは市販の妊娠検査薬で検査してみましょう。
その他、妊娠の兆候と症状としては、体の熱っぽさやだるさ、乳房の張りや痛み、
胃のむかむかなどのつわり症状が表れます。
風邪症状に似ていますが、ここで風邪薬を飲まないように注意しましょう。
この時期は、赤ちゃんにとって器官形成期と呼ばれる時期で、
赤ちゃんの体の器官（脳や手足）や基礎が急激に形作られる時期です。
妊娠４週を過ぎると、心臓が動き始め、妊娠７週ごろには、
頭と胴体の区別がついた二頭身となり、指や目・鼻・口・耳も出来始めます。
身長は薬１．５～２．０センチ、体重は３～５グラムでしょう。
このように、赤ちゃんがぐんぐんと成長する時期だからこそ、
この時期の薬やサプリメントの過剰摂取は、赤ちゃんに形態異常や機能障害など
トラブルを引き起こす原因になることもあります。
妊娠の可能性があるときは、お酒やタバコと共に、薬やサプリメントの摂取も
避けた方が良いでしょう。もし妊娠に気づかずに、摂ってしまったとしても、
必ずトラブルになるわけではないので心配しすぎないでください。
健康診断などのレントゲン撮影で浴びるX線は、非常に微量ですので、
この時期の赤ちゃんへの影響も特に問題ないと考えられています
妊娠するために必要不可欠な基礎体温って、知っていますか？
ここでは基礎体温と妊娠の関係について詳しく説明していきます。
さっそく妊娠するために、明日の朝から基礎体温を測り始めましょう！！
●基礎体温って？
基礎体温とは、体を動かさず、最も安静にしている時の体温のことです。
ストレスや病気を除くと、女性の体温は0.3～0.5度の間で周期的に変化します。
この基礎体温の変化を知ることで、
生理の時期、妊娠できる時を知ることができます。
●正しく測るために
基礎体温は、安静にした状態で測りましょう。測るのに一番適している時は、
朝目覚めたときです。毎日同じ時間に、そのまま寝ている状態で測かります。
動いてしまうと体温は上昇するため、正しい基礎体温を測ることはできません。
●その日の状態を記す
基礎体温を測るときに、オリモノの量や出血量、胸の張りの違い、腹痛など
女性特有の変化は見逃さず細かく簡単に記しておくようにしましょう。
●低温期と高温期
基礎体温はホルモンバランスがよければ、低温期と高温期に分かれます
低温期から一気に高温期に変化し、、その後高温期が約２週間ほど続く状態、
この状態が一番よいホルモンバランスの状態といえます。
高温期が何週間か続いている人は、体調に異常があるといってよいでしょう。
低温期が続く人は排卵がなく、妊娠できないと見られています
●基礎体温と妊娠
低温期の最後の日を排卵の日であると考え、その日の前日～３日後程度が
妊娠可能な日である、と考えることが出来ます。
数日のズレはあるかと思われますが、妊娠のためには、この基礎体温を
目安にして、自分の体のリズムを知ることが絶対不可欠であるでしょう。
妊娠すれば生理が止まる。これは当然のことで、妊娠の兆候・症状として、
絶対不可欠にして、非常に分かり易い体の変化です。
しかし、実は妊娠しているのに出血が起こる、ということがあります。
これは俗に妊娠生理と呼ばれている症状です。医学的には着床出血といわれます。
妊娠を見逃さないために！！この妊娠生理・着床出血について詳しく説明します。
妊娠していないとき、女性ホルモンは、月経が始まる前に分泌量が急激に減ります
しかし、受精卵が子宮に着床すると、この妊娠状態を維持するために、
体内ではしきりに女性ホルモンの分泌が行われるようになります。
その結果、通常なら、子宮内膜がはがれ落ち、月経が始まるはずの時期に、
着床している場合（妊娠している場合）は、子宮内膜はそのまま発育を続けます。
そのために、出血が起きず、生理が止まるのです。
従って、月経予定日を１週間～１０日過ぎても通常の出血（月経）がなければ、
そのときあなたが妊娠している可能性は高くなります。
この時期、月経予定日の頃に、いつもの月経時より量が少なくて色の薄い出血が
見られることがあります。これが妊娠生理・着床出血と呼ばれるものです。
この妊娠生理・着床出血とは、受精卵が子宮に着床した時にに起こる現象です。
受精卵が子宮に着色した時に、子宮内膜が少し溶けて、
それが茶色いおりもののようになって出てくることを指します。
出血時期は月経予定日前後、出血量は少量、色は薄め、といわれています。
出血の期間はまちまちで1日～約1週間程度、この出血が起こらない方もいます。
しかし、この症状は起こった本人にとって、これが妊娠生理・着床出血なのか、
月経の出血なのか、はっきりと確信が持てないことが問題です。
場合によっては、この出血（妊娠生理・着床出血）を通常の生理だと勘違いして
自分が妊娠したことに気づかずにいる妊婦さんも、中にはいるのです。
【妊娠生理・着床出血と月経の違い】
必ずしも明確な区別ができるわけではありませんが、大まかな違いです。
・出血量は、着床出血の方が少ないことが多い
・出血の期間も、生理の期間より短いことが多い
・出血しても基礎体温が高温期を維持していれば、着床出血の可能性大
妊娠したいのに、基礎体温もつけているのに、妊娠できない・・。
女性には、不妊の原因が男性よりもたくさんあります。心当たり無いですか？
【不妊の原因・女性編】
①女性の不妊の原因の約3割を占めるのが、排卵や卵巣因子の問題です。
ストレスや加齢の影響を受けやすい部分です。
卵が十分に生育し、絶妙なタイミングで排卵されているかどうかが問題です。
●性腺ホルモン分泌障害
基礎体温が高温期と低温期の2相性なのに、排卵がうまくできていなかったり
排卵をしていても卵が成熟していない場合。
これは神経中枢の異常による「性腺ホルモン分泌障害」が原因といえます。
過度なダイエットによって性腺ホルモンの分泌をつかさどる視床下部や
脳下垂体が支障を起こし、排卵を止めてしまってます。
極度のやせや肥満、ストレス、甲状腺機能障害も大きく関係します。
●卵巣機能低下
卵巣の中にある、卵のもととなる原始卵胞の数が少なくなることに起因します。
原始卵胞がなくなると排卵が起こるわけありません。
原因がいまだはっきりしないため、治療が困難なケースです。
●多嚢胞性卵巣症候群
この病気は卵巣の皮膜がかたいために中の卵胞が外に飛び出せないというもの。
男性ホルモンの分泌が多く、卵巣の代謝がうまくいかないのも原因のひとつ。
肥満タイプで、毛深い人、初潮からずっと月経不順の人は要注意。
②子宮と卵管の問題
排卵した卵を取り込み、精子と出会う場所になる卵管と
受精卵のベッドの役割を果たす子宮。特に卵管はとても細い場所なので、
軽度の炎症でも詰まって不妊の原因になってしまうことがあります。
●クラミジア
年々増加傾向にある感染症のひとつ。性行為によって性器に感染すると、
男性は尿道炎、女性は子宮頚管や卵巣に炎症を起こします。
女性の場合、頚管粘液の分泌が悪くなったり、卵管が癒着したりして
不妊の原因となります。淋病やその他の細菌でも卵管が癒着することも。
●卵管水腫
卵管内で細菌感染し、卵管の先端にある卵管采という部分が閉じかかります。
卵管采が完全に閉じてしまい、中に膿や水がたまってしまうのが卵管水腫。
排卵した卵をとり込めなくなり、炎症の悪化で、卵は子宮に移動できなくなる。
●子宮筋腫
子宮筋腫とは、子宮体部の筋層にできる良性のこぶ（腫瘍）のこと。
30～40代の女性のうち数人に一人の割合で子宮筋腫がみられます。
子宮筋腫を持つ人すべてが不妊症というわけではありませんが、
筋腫の大きさや場所によっては受精卵がうまく着床しなかったり、
着床しても流産してしまうなど不妊の原因になる恐れがあります。
妊娠したいのに！基礎体温も測っているし、妊娠する術は分かっているつもり、
なのに妊娠できない夫婦のために。もしかしたら不妊症かもしれません。
主な不妊の原因を男女別に並べましたので、チェックしてみてください。
【不妊の原因・男性編】
男性側に不妊の原因がある割合は3～5割、近年ではそれ以上とも言われています。
そのほとんどは精液検査でわかり、
治療によって妊娠に至るケースが増えています。
●乏精子症
健康な男性であれば、精液1ml中2000万個以上の精子が存在しますが、
ストレスや健康状態など何らかの理由でこれよりも精子数が少ない症状です。
●精子無力症
精子の元気が不足しているのが精子無力症です。乏精子症と同様に体調に因ります。
動いている精子が50%以下だと、自然妊娠の確率は低くなります。
●無精子症
精液に精子が見つからない病気です。精巣に精子がいれば採取できますが、
精子がまったくつくられていない場合には、非配偶者間人工授精しか、
妊娠の可能性はありません。
●逆行性射精
膀胱側に精液が射精される病気で、自然妊娠はむずかしいため、
膀胱の中にいる精子を採取して人工授精をして妊娠に結びつけます。
●精路通過障害
精子の通り道である精管にトラブルがあって、精液の状態に悪影響がある場合。
問題のある部分が小さければ手術で精管をつなぎますが、
精管が生まれつき欠如しているケースでは精巣上体から精子を取り出します。
●射精障害、性交障害
性行為しても射精ができないというケースで、男性不妊の原因として
最近増加傾向にあります。心理的な要因によることが多く、
気分の持ち方を変えてみるなどの努力で改善することもあります。
ついに妊娠した！ニュー妊婦さんこそ、栄養はしっかりと取りたいものです。
でもつわりで食事を摂れなかったり、栄養バランスが難しかったり・・。
サプリメントは妊婦さんの強い味方です！！うまく取り入れましょう！
【妊婦さんが積極的に取りたいサプリメント】
●鉄
鉄は酸素を運搬する重要な働きがあり、不足すると貧血や出産時の出血量が
多くなってしまうことも！ぜひ積極的に摂っていきましょう。
特に、吸収率のよい鉄を多く含む肉類を、体重増加が気になる妊婦さんは
敬遠しがちです。サプリメントでしっかり摂取してください。
●葉酸
葉酸は正常な細胞分裂を促す働きがあり、厚生労働省でも積極的に摂取するよう
推奨されています。つわり時には、食事で十分に摂れなくなるので、
ぜひサプリメントを活用してください。
●カルシウム
日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちです。しかしカルシウムは、
骨や歯の形成に欠かせない栄養素です。特に牛乳や小魚が苦手な妊婦さんは、
必ずサプリメントを生活に取り入れてください。
【妊婦さんが摂り過ぎないようにしたい栄養素】
●ビタミンA
うなぎやレバーに多く含まれるビタミンAは摂りすぎに注意です。
このビタミンAは、妊娠初期にだけ、胎児への悪影響が報告されています。
食事から摂る分程度には問題ありませんが、サプリメントは避けてください。
トマトやにんじんに含まれるビタミンAは、ビタミンAの前駆体なので、
たくさん食べても、ビタミンAの摂りすぎになる心配はありません。
