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基礎体温と妊娠の関係は密接です。低温期と高温期って?

妊娠するために必要不可欠な基礎体温って、知っていますか?
ここでは基礎体温と妊娠の関係について詳しく説明していきます。
さっそく妊娠するために、明日の朝から基礎体温を測り始めましょう!!


●基礎体温って?
基礎体温とは、体を動かさず、最も安静にしている時の体温のことです。
ストレスや病気を除くと、女性の体温は0.3~0.5度の間で周期的に変化します。
この基礎体温の変化を知ることで、
生理の時期、妊娠できる時を知ることができます。

●正しく測るために
基礎体温は、安静にした状態で測りましょう。測るのに一番適している時は、
朝目覚めたときです。毎日同じ時間に、そのまま寝ている状態で測かります。
動いてしまうと体温は上昇するため、正しい基礎体温を測ることはできません。


●その日の状態を記す
基礎体温を測るときに、オリモノの量や出血量、胸の張りの違い、腹痛など
女性特有の変化は見逃さず細かく簡単に記しておくようにしましょう。


●低温期と高温期
基礎体温はホルモンバランスがよければ、低温期と高温期に分かれます

低温期から一気に高温期に変化し、、その後高温期が約2週間ほど続く状態、
この状態が一番よいホルモンバランスの状態といえます。

高温期が何週間か続いている人は、体調に異常があるといってよいでしょう。
低温期が続く人は排卵がなく、妊娠できないと見られています


●基礎体温と妊娠
低温期の最後の日を排卵の日であると考え、その日の前日~3日後程度が
妊娠可能な日である、と考えることが出来ます。

数日のズレはあるかと思われますが、妊娠のためには、この基礎体温を
目安にして、自分の体のリズムを知ることが絶対不可欠であるでしょう。

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